今天，让我们来谈谈了解情感，以及它如何真正帮助我们的内心。

了解你的情感，就像是照进你心灵的镜子。就像是看到并理解你内心不同色彩的情感。这是关于认识你的情绪，而不是去评判它们。想象一下，就像是给你所有的情感一个温暖的拥抱——从快乐到悲伤。

让我带你回到我12岁的时候。我的外公去世了，我参加了他的告别仪式。当我走在他的灵车旁时，我听到亲戚家人们在哭泣，他们的悲伤影响了我。我开始感到内疚，好像我不是个好外孙女。这突如其来的内疚感让我思考——为什么我会有这种感觉？那时我意识到，我的情绪受到了周围发生事情的影响。

这种意识让我明白，我之所以有这些情感，是因为受到了他人情感的影响。就像是我在借用他们的情感。而这个认识改变了我。我意识到我不应该因为不属于我的事情而责备自己。我开始以自己的方式去疗愈，以我自己的方式去悼念我的外公，不再背负不必要的内疚感。

现在，让我们谈谈为什么了解情感对我们的心灵如此重要。当我们能够分辨出自己的情感和他人的情感时，我们可以选择如何做出反应。我们了解我们的恐惧，明白什么会让我们心烦，以及我们想要的是什么。这帮助我们做出真实的选择。

了解情感也让我们更加友善——对自己和他人。随着我们了解自己的情感，我们开始更好地理解他人的情感。这使得我们的关系更加牢固，我们可以更容易地彼此交流。

所以，亲爱的朋友们，请记住，了解你的情感就像是人生的地图。用敞开的心拥抱你所有的情感，并倾听它们告诉你的话。当你这样做时，你便用着爱和诚实呵护着你的心灵。

用爱和光，筠霓 Yunnie 🦋✨